Telegram’ın kurucusu Pavel Durov, 7 maddelik formülünü açıkladı.
25 Kasım 2025 – Hiç grip, soğuk algınlığı ya da başka bir hastalık geçirmeyen insanlar gördüğünüzde “Bu adamın sırrı ne?” diye kendi kendinize sormuşsunuzdur. Telegram’ın kurucusu ve CEO’su Pavel Durov, bu sorunun cevabını net bir şekilde verdi.
44 yaşındaki Rus girişimci, kendi Telegram kanalında paylaştığı gönderide, yıllardır neredeyse hiç hastalanmadığını ve bunun tamamen yaşam tarzından kaynaklandığını belirtti.
DUROV’UN 7 KURALI
- Her gece 8 saatten fazla uyumak
- Sadece gerçek, işlenmemiş gıdalar yemek
- Düzenli egzersiz yapmak
- Asla strese girmemek
- Alkolü tamamen bırakmak
- Sigara ve tütün ürünlerine hiç dokunmamak
- Gereksiz yere ilaç ve takviye kullanmamak
DUROV’UN MESAJI
Durov, mesajında şu ifadeleri kullandı: “Son yıllarda neredeyse hiç hastalanmadım. Bunun tek sebebi yukarıdaki kurallara sıkı sıkıya bağlı kalmam. Doktorlara, ilaçlara veya aşılara ihtiyacım olmadı. Vücudumuz doğduğu gibi güçlüdür; ona zarar vermezseniz sizi korur.”
PAYLAŞIMIN ETKİSİ
Pavel Durov’un bu paylaşımı kısa sürede Telegram’da 10 milyondan fazla görüntülenmeye ulaştı ve binlerce yorum aldı. Kimileri “Zaten milyarder, stres yapmıyor tabii” diye espri yaparken, çoğu kullanıcı “Denemeye değer” yorumunda bulundu.
Durov daha önce de soğuk duş, oruç, günde 10 bin adım ve kafeini tamamen kesmek gibi alışkanlıklarıyla gündeme gelmişti. Fransız vatandaşı olan girişimci, şu anda Dubai’de yaşıyor ve 30 milyar doları aşan servetiyle dünyanın en genç milyarderleri arasında yer alıyor.
UZMANLAR NE DİYOR?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ayşe Gül Güven, Durov’un listesini büyük ölçüde doğruluyor: “Uyku, stres yönetimi ve işlenmemiş gıda bağışıklık sisteminin temel taşlarıdır. Alkol ve sigaranın bağışıklığı zayıflattığı bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. İlaçları sadece gerçekten gerektiğinde kullanmak da antibiyotik direnci gibi büyük sorunları önlüyor.”
SİZ KAÇINI UYGULUYORSUNUZ?
Yorumlarda görüşmek üzere!