Uykunun öğüt getirdiği sıklıkla söylenir. Ancak 20 dakikalık bir şekerlemenin yeterli olduğu anlaşılıyor. Uykuya dalmadan önce uğraştığımız bir sorunu çözmemize yardımcı olabilir.
90 gönüllü üzerinde yapılan bir deney sayesinde, Hamburg Üniversitesi’ndeki araştırmacılar uykunun yaratıcı patlamaları tetiklemedeki rolünü doğruladılar – bilim insanlarının “eureka anları” adını verdiği, entelektüel bir görev karşısında âni ilerleme.
18 ila 35 yaş aralığındaki araştırma katılımcıları, uzanmış bir sandalyede dinlenmeden önce ve sonra bilişsel bir teste tabi tutuldu. Bilimsel olarak doğrulanmış egzersiz, bir ekrandaki ışık noktalarının hangi yönde hareket ettiğini belirlemeyi içeriyordu.
Noktalar genellikle ortak bir yönde hareket ederken, bâzıları başka yönlerde hareket ederek insan gözü için mesajı karıştırıyordu. Ancak katılımcıların farkında olmadığı bir numara vardı: test gizli bir kural içeriyordu…